Cześć, Szukałem ale może zbyt słabo, odpowiedzi na takie pytanie. Przykład z życia, Pan X wraca do domu po pracy na nocki, jest godzina 6:30 rano i pytanie jak teraz zjeść, dla niego to jak kolacja. Za chwile się położy jednak jego ciało potrzebuje energii, w końcu pracował jak wół ostatnie 4h (zakładając że na przerwie o 2:00 zjadł jak należy) [...]
Miałem zamiar sobie dzis pospac po nocy ale o 7.00 mama mnie zbudziła że powódz wstałem wychodze na pole rzeczywiscie woda z pól i łak co sa naprzeciw mojego domu(troche wczesniej) wylła i pod dom podchodzi wiec mobilizacja szybko w Cholewy i zabezpieczac zaczołem nosci jakies deski,jeszcze w tym czasie jakies auto wpdało koło mnie do fosy,to byli [...]
juz wpiska teraz bo potem do pracy wiec Dzis taki smieszny dzien po zalaniu worki tylo zostały na drodze u siebie z pod bramy posprzatałem,porobiłem troche porzadku koło domu teraz ładnie słonce swieci,ide zaraz w pole po ogorki,ziemniaki i takie tam potem na 17.00 do pracy,wróce chyba wczesniej dzis bo nie chce mis ie siedziec mysle cały czas nad [...]
[...] po pracy dzis wczesniej skonczyłem nie moge sie doczekac jutra wesele 2dni regeneracji doszły suple,dzien chyli sie ku koncowi jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke i przegladma stronki 8.40 płatki owsiane [...]
[...] wyciskanie hantelek 12x11kg,11x11kg jedna hantla klatka 5x16kg,10x16kg,12x16kg,4x16kg jedna hantla triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12x21kg,10x26kg biceps uginanie ramion ze sztanga 12x26kg 12x26kg nogi prostowanie nóg w siadzie 12,10,8 potem delikatnie na brzuch 2serie i do domu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-11 21:14:36
[...] czeka. Jak wcześniej pisałem, bodajże na początku lutego, podjąłem się zlecenia trochę przekraczającego moje moce przerobowe i chciał nie chciał, 10h dzień w dzień w robocie. Na szczęście termin zostanie dotrzymany, 25 kwietnia zamykam projekt i jadę na miesiąc do domu, też do roboty. Od początku maja planuję wskoczyć na wyższe obroty i rower ;-)
[...] do Tarnowa , na zaproszenie Sławka Rawińskiego wraz z Mateuszem Ostaszewskim zrobiliśmy w sobotę pokaz Strongman na Tarnowskich Juwenaliach . Po pokazie długi podróż do domu i w niedzielę wystartowaliśmy z Mateuszem w MP w przeciąganiu Ciągnika, oczywiście nie było czołowych zawodników ale zająłem drugie miejsce a Mateusz wygrał, także z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stałem pod szkołą i kumpela dzwoni że mam wpaść do baru na bilard itp. a to było ulicę obok, znajomy co miał lekcje u góry widział jak stoję i w końcu poszedłem, potem 5 razy mijałem tą samą szkołę bo jakoś k***a w kółko chodziłem, w końcu się wk***iłem i pojechałem na stopa do domu \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stałem pod szkołą i kumpela dzwoni że mam wpaść do baru na bilard itp. a to było ulicę obok, znajomy co miał lekcje u góry widział jak stoję i w końcu poszedłem, potem 5 razy mijałem tą samą szkołę bo jakoś k***a w kółko chodziłem, w końcu się wk***iłem i pojechałem na stopa do domu \-)
[...] Teraz nie robie ciezkich treningow siłowych, wiec chciałam spróbowac biegania na czczo. Wczoraj myslałam, żeby zrobić trening na placu bez jedzenia, ale zanim wyszłam z domu byłam tak głodna, że mnie brzuch bolał - tak się nie da ćwiczyć, więc zjadłam śniadanie ;-) Dziś za to przed bieganiem bez jedzenia - na początku ok, ale później już [...]
[...] trochę pospać a jak już przyszedłem do szkoły to przypomnieli mi o dzisiejszym terminie składania bibliografii do pracy maturalnej więc musiałem z powrotem wracać się do domu żeby wydrukować i zanieść Pani z polskiego.. Bezpośrednio po szkole na siłownie z kolegą, którego powoli kieruje na zdrowy tryb życia. Zrobiliśmy wspólnie trening [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a476c1a724144c6b39c7e6e66800a17.png z dzis to tak mniej wieciej, ale w miare trzymalam sie michy ;) no i oczywiscie powrote do domu ni9osl za soba wprowadzenie diety... najpierw mama ze 'oho kolejna dieta, cuda, wianki, ona juz nie ma sily' i wpadla niemal w rozpacz, ale dałam jej i tacie nasz [...]
[...] nie wiem jak przetłumaczę, bo tata, który akurat jest pokojowo do mnie nastawiony, zawsze twierdził, osiłki z prochem i białkiem go oburzają, a jak się dowie, że ja mam 'ćpać' ten proch to chyba mnie wyrzuci z domu, mówiąc że nie jestem kulturystką i mogę ćwiczyć, ale bez wspomagaczy. . . Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-17 19:57:33
Na to nie ma kursow samo obslugi jedno ******lniecie w leb i gosciu odjezdza do szpitala albo do domu pogrzebowego.A ty do kicia.I gdzie tu sens?Rozumiem ze jak pizgac to raz a dobrze to juz nie zabiora ale w sytuacji 1/5 niewiem czy by nie byli tego w stanie ci odebrac.
[...] 1. Unoszenie hantli bokiem 4x20kgx15powt 2. Wyciskanie na maszynie (zamkniety stos 114kg?) 3x10powt 3. Wznosy wzdłuż tułowia na wyciągu dolnym 3x20powt Triceps 1.Pompki na poręczach cc 3x20powt 2. Warkoczyk 3x15powt Ogólnie coś mnie rozłożyło, zaraz jade do domu spac, ajk dam rade się ogarnać, to nogi, jak nie to będę się kurował dalej… :/
Żałuję, że ostatecznie nie przegraliśmy - teraz będą przez 4 dni w TV w kółko tylko wyliczac co musi się stac żebyśmy wyszli z grupy. G*wno się stanie. Wracamy do domu
[...] Uznawany za jednego z najlepszych technicznie wrestlerów swoich czasów. Dnia 25 czerwca 2007, Benoit, jego żonę Nancy i 7-letniego syna Daniela znaleziono martwych w ich domu w Fayetteville (stan Georgia). Policja uznała, że zamordował swoją żonę i upośledzonego umysłowo syna, a następnie się powiesił. Być może ma to związek z faktem [...]
[...] na skosie w gore, 3x rozpietki na bramce. Nogi: 3x przysiady na suwnicy, 3x łydki na maszynie. Całosc treningu trwała 40 min + 5 min rozgrzewka. Bezposrednio po treningu wypiłem 60g carbo a po powrocie do domu szejka (otreby zbożowe, odrzywka białkowa, banan, woda) wnioski jakie wyniosłem z dzisiejszej sesji sa nastepujace- brak kondycji.
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
